052-6765566
אימוני כושר לנשים בת"א בשיטת
עם לילך שרף
ללכת לאימון כושר ולהרגיש
שיצאת לבלות?!
אלו בדיוק האווירה והאנרגיות אצלנו!
אימון כושר חווייתי בקונספט ייחודי
למי מיועד האימון?
למי שרוצה ליהנות מהדרך להשגת התוצאה!
למי שקצרה בזמן ומחפשת אימון אפקטיבי שעובד ביעילות על כל הגוף
למי שמחפשת אימון אנרגטי, שמח ותוסס שהזמן טס בו
למי שאוהבת לרקוד עם מוזיקה קצבית וסוחפת
הטבה בלעדית
לנרשמות דרך האתר!
הירשמי כאן לפרטים נוספים:
3 האלמנטים הייחודיים שלנו:
האימון
האימון מאתגר, אפקטיבי וייעודי לחיזוק וחיטוב נשים, בדגש על האזורים "הבעייתיים" שכולנו כמהות לעצב. באימון נבצע תרגילים מהנים ומגוונים ונופתע לגלות שישנם שרירים שלא ידענו על קיומם :)
-
אימון כושר מלא - עבודה על כל שרירי הגוף.
-
עבודה על מירב מרכיבי הכושר הגופני בכל אימון - סיבולת לב ריאה, כוח, מהירות, קואורדינציה, שיווי משקל ועוד.
-
שילוב של מספר קבוצות שרירים בו זמנית בכל תרגיל = אפקטיביות מירבית בפרק זמן קצר.
המוסיקה
המוסיקה המקפיצה והאנרגטית היא פקטור משמעותי באימון. המוסיקה מבעירה בנו חיות וחיוניות, מפיחה בנו שמחה, מרץ ורוח קלילה, כך שנעבוד במהלך האימון בהנאה ובסיפוק.
השירים נבחרים בקפידה ומשרים אווירה נוסטלגית ומשחררת.
אווירה זו, מוסיפה מימד של חווייה משותפת ויוצרת תחושת אחדות וחיבור קבוצתי.
החיבור בין המוסיקה לבין הפעילות עצמה, תורם להעלאת המוטיבציה, האנרגיות ורמת הביצוע.
המסיבה
פסגת האושר!
בדומה לקינוח בסיום ארוחה טובה, "נקנח" את האימון במסיבת ריקודים חופשית, משחררת ומרימה! המסיבה שכולנו מצפות לה, מאפשרת לנו התפרקות קלילה, שחרור מדורג של הנפש והגוף ועיבוד חוויית האימון בקצב שלנו - תרתי משמע :)
"בכל אימון אני מזכירה למתאמנות שלי, שמטרת העל היא, לעבוד ולרקוד יחד, ללא שיפוטיות וללא ביקורת, עם קבלה, חמלה ואהבה עצמית"
נעים להכיר
שמי לילך שרף, אמא לשלושה פלאים:) מת"א. אני מאמנת כושר לנשים ומדריכת התעמלות לגיל השלישי מעל 15 שנים. בוגרת מכון וינגייט עם תעודות הדרכה באירובי+עיצוב הגוף, ב"התעמלות בונה עצם" (OSTEOFIT) ובספינינג.
סוגי האימונים שאני מעבירה: שיעורים קבוצתיים בסטודיו, אימונים אישיים, אימונים בזום, סדנאות, ימי גיבוש ועוד.
מאז ומתמיד, ספורט ופעילות גופנית הם צורך קיומי ושיגרה יום-יומית עבורי. אני אוהבת את העשייה שלי ונהנית מכל אימון שאני מעבירה. אושר וסיפוק רב ממלאים אותי בכל עת שאני זוכה לחלוק את הניסיון, הידע והתשוקה שבי עם המתאמנות שלי, שכל אחת מהן היא עולם ומלואו עבורי.
בעלת יחסי אנוש נפלאים, מפרגנת, סוחפת ומדרבנת. מגיעה ברגישות וברוך לכל אחת מהמשתתפות והן מודעות לעובדה שאני תמיד שם עבורן. מטבעי הנני אישה מלאת אנרגיות חיוניות, מרץ, שמחת חיים, מסירות ולויאליות.
אשמח להכיר וללוות בדרכך:)
